Stress, Angstzustände und Überforderung sind in der heutigen Gesellschaft weit verbreitet – auch in Deutschland. Yoga wird zunehmend als wirksames Mittel zur Förderung der mentalen Gesundheit erkannt.
Besonders achtsamkeitsbasierte Yogastile wie Yin Yoga oder Kundalini helfen dabei, innere Ruhe zu finden. In Verbindung mit Meditation und Atemtechniken können emotionale Spannungen abgebaut und Resilienz gestärkt werden.
Viele Kliniken und Therapiezentren integrieren Yoga inzwischen in ihre Programme. Auch Krankenkassen fördern Präventionskurse mit Fokus auf Stressbewältigung.
Yoga ist damit nicht nur Bewegung, sondern eine Form der Selbstfürsorge und Heilung, die Körper und Seele gleichermaßen anspricht.
