Yoga kennt kein Alter. In ganz Deutschland entdecken immer mehr Seniorinnen und Senioren die Vorteile sanfter Yogapraxis für sich. Spezielle Kurse für Ältere fördern Mobilität, Gleichgewicht und Gelenkfreundlichkeit.
Stühle, Wandstützen und Hilfsmittel ermöglichen es auch Menschen mit eingeschränkter Beweglichkeit, aktiv zu bleiben. Der Fokus liegt auf sanften Dehnungen, bewusster Atmung und mentaler Ausgeglichenheit.
Yoga hilft nicht nur gegen körperliche Beschwerden wie Arthrose oder Rückenschmerzen, sondern stärkt auch das Selbstwertgefühl und die Lebensfreude im Alter.
Viele Seniorenheime und Volkshochschulen bieten entsprechende Kurse an – angepasst an individuelle Bedürfnisse und medizinische Voraussetzungen.
